Incorporar más frutas y verduras en tu dieta puede parecer un reto, pero con algunas estrategias simples, es posible mejorar tu nutrición y sentirte más saludable. Estos alimentos proporcionan una…
Autor: Ana Lázaro
Los almidones resistentes son una forma especial de carbohidratos que han ganado popularidad por sus efectos positivos en la salud y el rendimiento físico. Este tipo de carbohidratos no se…
Las grasas saludables no solo son una fuente esencial de energía, sino que juegan un papel clave en el equilibrio hormonal y el rendimiento físico de las mujeres. Aunque todas…
Los arándanos, especialmente en forma de jugo, a menudo se mencionan como un remedio popular para las infecciones del tracto urinario (ITU). Si bien muchas personas, incluyéndome a mí, hemos…
La alimentación intuitiva ha cobrado popularidad en los últimos años como un enfoque “anti-dietas”. Este modelo, desarrollado por las dietistas registradas Evelyn Tribole y Elyse Resch en 1995, busca ayudar…
La fibra es un nutriente esencial para la salud digestiva y el bienestar general, pero a menudo no se consume en cantidades suficientes. Para los adultos, la recomendación diaria de…
En la etapa de crecimiento de niños y adolescentes, es fundamental garantizar que su dieta incluya todos los nutrientes necesarios para su desarrollo físico y mental. Con el lanzamiento de…
El azúcar añadido es uno de los componentes más polémicos de la dieta moderna. Las Guías Alimentarias para los estadounidenses 2020-2025, publicadas en diciembre de 2020, recomiendan limitar el consumo…
La fibra es un componente esencial en una dieta equilibrada, y sus beneficios para la salud son innumerables. Desde mejorar la digestión hasta mantener niveles estables de azúcar en la…
En la actualidad, es muy común que la comida ocupe una gran parte de nuestra mente. ¿Te has sorprendido pensando en comida desde que te levantas hasta que te acuestas?…
